自主リハビリを行なう時間帯

2021/11/27 ブログ

自主リハビリは自宅で行なうこともあれば、外で行なうこともあると思います。

夏は暑さを避けて早朝や夕方などに外でウォーキングをする方が多いですが、秋や冬の早朝や夜間は気温が下がり、血圧が急上昇することもあるので昼間の陽が出ている暖かい時間帯に行うようにしましょう。

そして自主リハビリや運動はいきなり始めるのではなく、徐々に体を慣らして温めながら始めると良いですね。

自宅での自主リハビリは目標に近づける為にもとても大切なリハビリです。

周りの環境に気をつけながらしっかり行いましょう。