船橋でリハビリと高血圧に良い食事指導

2022/02/16 ブログ

脳梗塞や心筋梗塞などのリスクを高くする高血圧。日本人の3分の1くらいが高血圧といってもいいほど多い疾患です。

塩分を摂りすぎると良くないということはよく聞く話だと思いますが、では、高血圧に良い食品はどんなものでしょうか。

①サバやイワシなどの青魚はオメガ脂肪酸が含まれていて、このオメガ脂肪酸は血管障害を防ぐ効果に期待ができると言われています。脳血管疾患の予防の為にもすすんで摂取できると良いですね。

 

②緑黄色野菜にはカリウムが豊富で、カリウムは血液中のナトリウムを排出させて血圧を下げる効果があると言われています。ブロッコリー・小松菜・ほうれん草・ピーマン・パプリカ・人参などが代表的な緑黄色野菜です。意識して毎食摂り入れられるようにしましょう。

 

なお、千葉県にある脳梗塞リハビリステーション船橋ではプラセンタ青汁を販売しています。

このプラセンタ青汁は16種類の国産無農薬野菜と果物、さらに高品質のSPF豚プラセンタが配合されています。食事で緑黄色野菜を摂るのが難しい方は毎食前にプラセンタ青汁を飲むことをオススメします!