スポーツの秋は脳梗塞リハビリにも最適な季節

2022/10/12 ブログ

10月10日と言ったら「体育の日」という感覚で育ちましたが、少し前からハッピーマンデーという言葉が出始めて10月の第二月曜日が体育の日に変わり、さらに2020年から体育の日がスポーツの日という名前になりましたね。

スポーツの秋とも言いますが、皆様は学生時代にやっていたスポーツや何か好きなスポーツはありますか?

暑くも寒くもないこの季節は体を動かすのに最適な環境です。

真夏の暑い時や真冬の凍えるほど寒い時はなかなか外に出て運動をしようとは思わないと思うので、お天気が良く、気温がちょうど良い日にはウォーキングをしたり、普段家の中で行なう自主トレも太陽の下で行なってみるのも気分転換になるのでオススメです。

1日15分程度日光にあたるのも大切です☆