寒い時季のリハビリはまず温かい体から
2023/02/08
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真冬真っただ中で何をするにも寒いという気持ちが先に来てしまい私はなかなかやりたいことが進まず、のんびり過ごすことが多いですが、皆様はいかがですか?
のんびり過ごすのも休息として良いことですが、長い時間同じ姿勢でいるとどうしても体がかたまってしまい、体に痛みが出てしまうこともあります。
リハビリをされている方は特に体が硬くなってしまうとリハビリをするにも時間がかかってしまいます。
地球上のものは全て冷たいものは硬く、温かいものはやわらかいです。体も同じで、冷えた体では思うように動かせない、出来ないこともありますが、体が温まれば動かしやすくなります。
自宅で自主リハビリをするときもまずは体を温める準備運動から行いましょう。
体が温まったら終わりではなく、そこから始めるリハビリをしましょう。