夏場のリハビリは環境を考えて行いましょう
2023/07/26
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暑い夏のリハビリは、暑いからいやだなぁと思ってしまう方もいれば逆に時間を忘れて頑張りすぎてしまう方もいます。
例えば外で散歩するときは気温が高い昼間を避けたり、水分を持って外に出たり、家の中での自主トレであれば時間を決めて休憩をとり、水分を忘れずに採るようにします。
室内の温度や湿度にも注意し、適度にエアコンを使って適温にしましょう。
また、自主トレの後は筋肉が張ってしまったり疲労があるので、入浴は湯船にできるだけ浸かって疲労回復を促せるとよいですね。
自宅でも熱中症や脱水症状を起こすことも良くあるので、無理をせずダラダラとやるのではなく時間を決めてやっていきましょう。