船橋での脳梗塞後遺症リハビリは体調管理から

2023/09/13 ブログ

リハビリというとついつい頑張りすぎてしまうことはありませんか?

自主トレをしっかりやっている方ほど、時間を忘れて頑張りすぎてしまう傾向があります。

そして力が入りすぎて出来なくなってしまう、疲労から出来ていないと思ってしまうなど

様々ですが、まずはリラックスしている気持ちと万全な体調が大前提です。

続けてやればよいというものでもなく、自主トレも回数や時間より質が大切です。

なので、規則正しい生活を基本とし、バランスのよい食事と夏場でも湯船に浸かることを心がけましょう。

体の状態を整えて、心をリラックスさせた状態で行うリハビリがとても効果的です。