7月の脳梗塞リハビリは水分補給と暑さ対策が基本

2024/07/24 ブログ

今年の夏も暑くなりそうな予感がしますね。

気温が上がってきて体が暑さに慣れてきても、暑さによって体調不良

になってしまったらリハビリどころではなくなってしまいます。

リハビリをやっていく上で体調管理は基本です。

体調管理も気候によって様々ですが、これからの季節は効果的な水分補給や工夫した暑さ対策を心がけましょう。

水分補給に関しては、のどが渇いたと感じてからでは遅いのでそう感じる前にこまめな水分補給が必要です。

たくさん汗をかいた時はミネラルや塩分が不足するため水だけ飲んでいても熱中症になってしまうことがあります。

この時期はスーパーやドラックストアなどで塩分を含む飴や飲み物が種類豊富に販売しているのでたくさん汗をかいたときはそういうもので補給しましょう。

そして暑さ対策は室内では冷房などで適温に調節し、暑い空気をこもらせないようにし、通気性の良い服装で過ごし、外出時は冷感グッズなどを利用するのも良いでしょう。

簡単に出来る対策としては水での手洗いです。手の平を冷やすことで体温を下げ熱中症対策になるといわれています。

対策をしっかりして暑い夏を乗り越えましょう。