船橋のリハビリは改善をするために自宅でしっかりと | 船橋からリハビリについて悩まれている方に向けてブログから情報を紹介します

暑い日が続くこの季節、しばらく冷房で室内を冷やしたり、

冷たい物を食べたり飲んだり、とにかく冷やすことが多いですよね。

体調管理の上では熱中症対策で必要ですが、リハビリをする時に

冷えすぎていると筋肉が硬くなり関節も動きにくくなります。

特に麻痺側は血行が悪く、冷えていることが多いので冷房の効いている部屋では

長袖や長ズボン、または麻痺側だけレッグウォーマーやアームウォーマー等を

つけるなど工夫してみるのも良いでしょう。

ご自宅で自主トレをするなら正確にしっかり出来るように、

準備体操や環境を整えることも大切です！

自主トレはただやれば良い、言われた回数をこなせば良い、

早くやれば良いというものではありません。

施術者からの宿題（動かし方、セット数、ペース等）を言われた通りに

確実にこなし、

出来ない時、わからない時はその都度リハビリ時に相談し、

自宅での練習が目標を達成するためのものになるよう

意味のある練習を目指しましょう。