リハビリの準備運動していますか?船橋自費リハビリ
2026/09/16
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自宅での自主トレをする時、最初に何をしていますか?
いきなり練習をしていますか?
それとも準備運動をしてから始めていますか?
麻痺が有る無いに関係なく、運動をする前は準備運動をすることで
心拍数や体温を少しずつ上昇させ、関節や筋肉を動かしやすくします。
その為、怪我の予防にもつながります。
これはリハビリ時にも同様です。
麻痺があると特に関節や筋肉が硬く動かしにくくなっていることが
多いので、準備運動でしっかり体を温めて血流を良くし、
動かしやすい状態にしてから自主トレを始めましょう。
自主トレ中のケガも少なくありません。
怪我をしてしまったらリハビリも中断しなければいけなくなって
しまうこともあるので怪我は絶対避けなければなりません。
「準備運動くらいやらなくても」という考えはなくして
準備運動も自主トレのひとつと考え、しっかり行いましょう。